記事一覧

待ってました~!!!お得な!足に優しい方法☆★

《女性専門》

『爪の友伊勢志摩』

足裏•爪専門店

フットケア育爪ネイルサロン

お問い合わせはこちらまで
080-3212-9264

☆ご予約はこちらまで☆





足裏の筋肉を鍛える方法はこれ!!

簡単!すぐ出来る!!足裏の鍛え方

オススメ!!3つあります!!



①グーパー体操




足裏全体で地面をとらえるには、

足指の力を復活させることが不可欠!

両脚を伸ばして座り(辛い場合は膝は曲げ

てOK)、

グーとパーを足指で作りましょう。

パーの時は、5本の指を大胆に開いて。





慣れてきたら、

「グッ・パッ・グ・パッ」と速度を上げ

ましょう。

末端冷えの解消にも効果絶大です◎



②テニスボールマッサージ




立った姿勢でも、座った状態でもできる

テニスボールマッサージ。テニスボール

を足の下に置き、次のように使ってみま

しょう。

・足指を開いてボールをギューっと掴む

・土踏まずを中心にグリグリと踏む

・小指付け根からかかとへ、

親指付け根からかかとへ、

中指付け根からかかとへ、

と足裏をまんべんなく使ってボールを転

がす





靴などを履いていると、

どうしても足裏に「使われない部分」が

出てきます。

意識的に全体を刺激して、

眠っている筋肉を目覚めさせましょう。

ボールによる足裏マッサージは老廃物の

排出にも効果絶大です。






③床に置いたタオルを足指で引き寄せ

る「タオルギャザー」も、

足裏筋群を鍛えるトレーニングとして

有名。





足裏を鍛える運動って、シンプルなもの

ばかりですね☆

ぜひ毎日の習慣にして、

下半身痩せの基盤を築いていってくださ

いね☆


           ☆爪の友☆

☆メニュー★
http://tsumenotomoiseshima.blog.fc2.com/blog-entry-37.html?sp

☆予約の手順はこちら★
http://tsumenotomoiseshima.blog.fc2.com/blog-entry-38.html?sp

お問い合わせはこちらまで
080-3212-9264

無料相談を承ります(^^)

出張も承ります!!(*ゝω・*)ノ
(日本全国!承ります!!出張料金は頂きます♡ご了承くださいませ♡)


《モデルさん募集!!!》
手•足•爪のモデルさんを募集しています。(≧∇≦)b
☆モニターモデル
☆撮影モデル
☆年代別アンケートにお答えいただくと粗品がもらえる♡♡♡(≧∇≦)b
嬉しい特典もあるので、お楽しみに~♡


               img src="http://blog-imgs-97.fc2.com/t/s/u/tsumenotomoiseshima/20170221111817052.jpg" border="0" style="max-width: 100%"/>